RANNÁ JOGOVÁ ZOSTAVIČKA, KTORÚ POKOJNE ZVLÁDNETE AJ NA CESTÁCH

Počuli ste o tom, že 30 minút rannej jogy vás nakopne lepšie ako ranná káva? Zacvičte si spolu s nami a našou ambasádorkou Luckou Bajaník a dobite sa pozitívnou energiou na celý deň. 😊

Máme to vyskúšané na vlastnej koži (teda hlavne Petra :-P), že len 30 minút rannej jogy vás nabije prílevom neskutočnej energie, rozprúdi lenivú lymfu, natiahne stuhnuté svaly, uvoľní myseľ i telo a váš mozog dokonale pripraví na úlohy, ktoré musíte počas dňa zvládnuť. Vedeli ste, že ranná joga odbúrava napätie a úzkosť, depresiu, zmierňuje stres, zvyšuje produkciu serotonínu (hormónu šťastia) a zvyšuje hladinu antioxidantov v krvi? S jogou sa budete jednoducho cítiť pokojnejšie, uvoľnenejšie a šťastnejšie a vaše denné povinnosti zvládnete „ľavou zadnou“. 😊

Koniec unavených dní

Jogínku a ambasádorku Athleeya kolekcie Lucku Bajaník vám predstavovať už nemusíme. Tentokrát nám prezradila, ako naštartovať deň s energiou a radosťou, či už nás čaká ťažký deň v práci, náročná pracovná cesta či turistika do hôr alebo len leňošenie na pláži (áno, aj toto nám dáva zabrať 😛). Obrovskou výhodou cvičenia jogy je, že ju môžeme cvičiť prakticky kdekoľvek. Jediné, čo potrebujeme, je podložka, funkčné oblečenie a pevná vôľa. 

Tu je 10 účinných jogových pozícií, ktoré sú výborné na ranné prebudenie sa a naštartovanie skvelého a pozitívneho dňa.

1.) Hlboký predklon