SELF-CARE NENÍ LUXUS, ALE LÁSKA K SOBĚ. A ZAČÍT MŮŽEŠ UŽ DNES.

Znáš ten pocit, když si řekneš: "Nemám čas na sebe"? Když celý den řešíš práci, domácnost, rodinu... a večer zjistíš, že jediné, co jsi dnes snědla, byla káva a kousek bagety na cestě? (Ano, káva nejsou snídaně! 😅)

Právě proto existuje Mezinárodní den self-care (24. červenec) – aby nám připomenul jednoduchou pravdu: starat se o sebe není sobecké, ale nezbytné.

Protože když se cítíš dobře ty, cítí se lépe i celý svět kolem tebe.

Co vlastně znamená self-care?

Self-care není jen péče o pleť nebo luxusní spa procedury (i když ty jsou taky fajn!). Je to hlubší spojení se sebou samou, které zahrnuje:

• Pohyb, který ti dává energii – ať už je to ranní jóga, tanec v obýváku nebo procházka parkem. Důležité je, aby ti přinášel radost.
• Chvíle ticha a vědomého dechu – několik minut, kdy se jen nadechneš a připojíš se ke svému nitru.
• Kvalitní spánek a výživu – základ, na kterém stojí tvoje energie a nálada.
• Rituály krásy a péče – protože dotek a vědomá péče o pokožku jsou i dotykem se sebou samou.

Je to jednoduché: self-care není luxus. Je to láska k sobě.

Athleeya x Noili: když se pohyb setká s rituálem krásy

Při příležitosti Mezinárodního dne self-care jsme spojili síly s ikonickou slovenskou skincare značkou Noili. Společně jsme vytvořili limitovanou edici YOGA GLOW KIT – dokonalé spojení pohybu a vědomé péče, které ti připomene, že stačí pár minut pro sebe, abys se cítila skvěle zevnitř i zvenku.

Co v sobě skrývá YOGA GLOW KIT?

• Pohodlný a ženský outfit Athleeya (legíny + top) se slevou 20 % – pro pohyb i pohodové chvíle doma, navržené tak, abys se v nich cítila sebevědomě a krásně.
• MINI DUO BFF od Noili – ikonická dvojice bestsellerů: hydratační esence a olejové sérum s bakuchiolem které tvou pleť rozzáří přirozenou krásou.
• Exkluzivní slevu na vše od Noili – naše pozornost ke každému setu, protože si zasloužíš to nejlepší.

Jak začít svůj vlastní self-care rituál?

Nemusíš měnit celý život naráz – to není Netflix seriál, který shlédneš za víkend.🙃 Stačí začít s malými, ale vědomými kroky. Vyber si jeden nebo dva, které tě osloví:

1. Najdi si 10 minut jen pro sebe. Zavři oči, prodýchej den nebo si protáhni tělo. Tyto chvíle patří jen tobě.
2. Dopřej pleti rituál péče. Čištění, esence, sérum – jednoduchý proces, který ti dá pocit svěžesti a spojení se sebou.
3. Hýbej se tak, jak to cítíš. Jóga, tanec, strečink – cokoliv, co ti přinese radost z pohybu a pocit, že se staráš o své tělo.
4. Poslouchej své tělo a potřeby. Self-care není o dokonalosti, ale o autentické péči o sebe.
5. Nauč se říkat "ne" bez výčitek. Každé "ne" věcem, které ti nevyhovují, je ve skutečnosti "ano" pro tvoje potřeby.
6. Jez s láskou k sobě. Ne diety, ale jídla, která ti dodají energii. I ta čokoláda může být self-care, pokud si ji vychutnáš s radostí. 😉
7. Odpoj se od sociálních sítí. Aspoň na hodinu denně. Tvá mysl si zaslouží pauzu od porovnávání se s ostatními.
8. Veď si deník vděčnosti. Tři věci, za které jsi vděčná každý večer. Malý rituál, který změní tvůj pohled na svět.
9. Obleč si něco, v čem se cítíš krásně. Self-care začíná už ráno při výběru oblečení. Ať je to pohodlný outfit na domácí cvičení nebo do města – důležité je, abys se v něm cítila sebevědomě a sama sebou.
10. Spi jako královna. Kvalitní spánek není lenost, je to investice do tvého zdraví a nálady.

Tvůj moment je teď.

Self-care není o tom, mít všechno dokonale naplánované. Je o spojení se sebou samou a o rozhodnutí věnovat si pozornost, kterou si zasloužíš. Stačí jeden moment, jeden vědomý dech, jeden pohyb – a už se staráš o sebe.

Protože si to zasloužíš. Každý den.

💫 Objev limitovanou edici YOGA GLOW KIT a dopřej si svůj self-care rituál už dnes. Protože láska k sobě začíná právě teď.