TIPY, AKO SI DOMA ZARIADIŤ PRIESTOR NA CVIČENIE

Athleisure je životný štýl, ktorý sa spája predovšetkým s pohybom a móda mu unikátne sekunduje. Vyznávame život vo všetkých jeho krásach pri aktívnej činnosti, aj preto sme si v čase karantény zriadili domáci kútik na cvičenie. Vytvorte si ho aj vy! Dnes vám poradím nielen ako Athleeya zakladateľka, ale najmä ako interiérová dizajnérka, čo je moje pôvodné povolanie. Vaša Slavka.

Môže sa zdať, že čím dlhšie ste v karanténe, tým väčšiu lenivosť pociťujete. Nechce sa vám viac odťahovať sedačku, rolovať koberec a presúvať kvetináč, aby ste si vytiahli svoju jogamatku a urobili desať brušákov alebo si zapli online jogu a zacvičili si. Úplne tomu rozumiem, aj nás v Athleeya občas zastihne lenivý opar, no nevzdávame sa. Vieme, že pohyb dokáže byť poriadne návykový a ten pocit po dobre odmakanom cvičení jednoducho stojí za to!

Poďme na to, vyberte si miesto

Vo veľkom byte alebo v rodinnom dome je zvyčajne veľa miesta, kde by sa dalo cvičiť, dokonca sa mu dá venovať celá jedna miestnosť. Nájdite si také miesto, kde je pevná podlaha a ideálne tam nemáte koberec, ktorý by sa mohol pod vami šmyknúť. Niekde, kde máte v blízkosti stenu na podopretie, ak by ste ju pri svojich zostavách nevyhnutne potrebovali. A hlavne, a toto je naozaj podstatné, malo by to byť miesto, kde je dostatok denného svetla, aby ste načerpali energiu nielen z cvičenia, ale aj zo slnka. Z takéhoto kútika si spravte útočisko pre seba, kam si prenesiete všetky pomôcky na cvičenie a naplno sa oddáte domácemu pohybu.

Čo keď mám malý byt

Malý priestor nemôže byť výhovorkou pre ničnerobenie. :-) V menej priestrannom byte máte dve možnosti a závisia hlavne od vašej silnej motivácie na cvičenie.

1. Pre tie disciplinovanejšie z vás môže byť najpraktickejším priestorom ten pred sedačkou. Jednak môžete sledovať online cvičenie rovno na obrazovke televízora a jednak preto, že keď odtiahnete konferenčný stolík, prípadne zrolujete dekoračný koberec a vymeníte ho za jogamatku, rovno sa môžete pustiť do úvodného strečingu.

TIP na „home decor“ a.k.a. skladovanie športových pomôcok: Takto nádherne uložené jogamatky sa vo vašom interiéri môžu premeniť na vkusnú dekoráciu.

2. Pre menej disciplinované (tých nás bude počas karantény asi viac ?), aby sme mohli ísť rovno cvičiť a nezdržiavať sa prípravami, odporúčam nájsť si priestor niekde pri stene alebo v kúte, kde je dostatok svetla a pomôcky na cvičenie tam môžete nechať ležať „odteraz až do odvolania“. Keď ich budete mať na očiach, môžu byť ďalšou motiváciou zdvihnúť sa a ísť si zacvičiť.

TIP na jogamatku: Ak práve premýšľate nad kúpou jogamatky, odporúčam vám takú, ktorá popri svojej funkčnosti zapadne do vášho interiéru. Možno sa stane dlhodobou súčasťou vašej domácnosti, tak nech je aj dizajnovým doplnkom. Nech ju nemusíte skrývať, keď sa karanténa skončí a vaši susedia prídu konečne na pohár vína.